De hecho, aunque tienen un alto contenido de grasa, los aguacates no contienen colesterol en la dieta. Si bien una porción de un tercio de un aguacate mediano tiene 80 calorías, incluidos 8 gramos de grasa, no hay colesterol en absoluto. Aunque el alto contenido de grasa puede parecer desconcertante, la mayoría de las grasas […]
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Las grasas saturadas y trans, que se encuentran principalmente en las comidas procesadas y rápidas, pueden aumentar el colesterol malo. Las grasas insaturadas, del tipo que se encuentran en los aguacates, se consideran tipos de grasas saludables. El colesterol es una parte integral del cuerpo humano. Hornear o asar el pescado evita añadir grasas nocivas […]