De hecho, aunque tienen un alto contenido de grasa, los aguacates no contienen colesterol en la dieta. Si bien una porción de un tercio de un aguacate mediano tiene 80 calorías, incluidos 8 gramos de grasa, no hay colesterol en absoluto. Aunque el alto contenido de grasa puede parecer desconcertante, la mayoría de las grasas […]
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Las grasas saturadas y trans, que se encuentran principalmente en las comidas procesadas y rápidas, pueden aumentar el colesterol malo. Las grasas insaturadas, del tipo que se encuentran en los aguacates, se consideran tipos de grasas saludables. El colesterol es una parte integral del cuerpo humano. Hornear o asar el pescado evita añadir grasas nocivas […]
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Aguacates Y Control Del Colesterol
Los ácidos grasos omega-3 no afectan los niveles de colesterol LDL. Pero debido a los otros beneficios para el corazón de esos ácidos, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer al menos dos porciones de pescado a la semana. Hornear o asar el pescado evita añadir grasas nocivas para la salud. Las grasas saturadas, como […]
Los niveles elevados de colesterol en sangre pueden ser algo malo, lo que lo pone en mayor riesgo de sufrir eventos como un ataque cardíaco y un derrame cerebral. «Los aguacates están llenos de vitaminas, minerales y posibles beneficios para la salud. Son ricos en grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir los niveles de colesterol […]